Исследование, проведенное в 2020 году, показало клиническую эффективность и безопасность нутрицевтиков у женщин в постменопаузе.
Исследование было разработано как рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Женщины в постменопаузе в возрасте 45–60 лет были включены в исследование и случайным образом распределены либо в группу лечения, либо в группу плацебо.
Нутрицевтики участвовавшие в исследовании:
- Изофлавон сои
- Экстракт черного кохоша (цимицифуга)
- Витекс священный
- Примула вечерняя
Оценивались симптомы менопаузы, эндокринные профили и биохимический анализ крови, через 6 и 12 недель исследования.
Прием нутрицевтических добавок продемонстрировал статистически значимое уменьшение приливов и потливости, проблем со сном, подавленного настроения и симптомов раздражительности, по сравнению с группой плацебо.
Не было существенных различий в уровнях гормонов между испытуемой группой и плацебо, однако уровни С - реактивного белка (маркер воспаления) значительно снижены в испытуемой группе.
Более того, уровни холестерина ЛПНП и триглициридов были значительно ниже исходных уровней в группе лечения через 6 и 12 недель.
Побочных эффектов от приема нутрицевтиков не обнаружено.
Помимо добавок описанных выше, я рекомендую на постоянной основе принимать:
Омега-3 (ЭПК 500 мг/ДГК 250 мг)
Витамин Д - 2000 МЕ
Магний 400 мг
Посмотреть пример комплекса добавок при менпаузе по ссылке